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40 Methoden zur Gewährleistung einer gesunden Haut nach 40

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Ganz ehrlich: Wenn Sie nach 40 wirklich gesunde Haut haben wollen, müssen Sie Ihrer Haut nur ein wenig mehr TLC geben, als Sie es wahrscheinlich in Ihren 30ern getan haben. Obwohl das jetzt nicht wirklich so schwer ist, denke ich, dass Sie mir zustimmen werden, dass nichts eine durchdachte Hautpflege-Routine zerstört, wie den ganzen Tag zu arbeiten, ins Fitnessstudio zu gehen und dann auch noch lange fahren zu müssen. (Das gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.)

Die guten Nachrichten sind aber dass es eine Menge Dinge gibt, die Sie für eine gesunde Haut nach 40 tun können, die eigentlich auch ganz einfach sind. Wir haben diese hier zusammengefasst. Merken Sie sich diese Liste, wenn Sie Ihr sprudelndes Leuchten immer beibehalten wollen! Und für weitere Ratschläge, wie Sie Ihr bestes Leben leben, folgen Sie uns auf Facebook und melden Sie sich für unseren Newsletter an!

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  1. Den richtigen Reiniger für Ihren Hauttyp verwenden

Die gesündeste Haut ist immer sauber, also stellen Sie sicher, dass Sie einen für Ihren Hauttyp geeigneten Gesichtsreiniger verwenden. Suchen Sie nach einem, der schäumt, da dieser Schmutz unter der Oberfläche, sowie Make-up und dergleichen entfernt. Trockene Teints sollten Reiniger benutzen, die mit natürlichen Weichmachern angereichert sind, wie z.B. einem ölbasierten Reiniger; fettigere Typen sollten spezielle Pickelformulierungen finden, die Zutaten wie Salicylsäure enthalten. Und für weitere großartige Hautpflegetipps besuchen Sie die 20 Beauty-Produkte für Always Waking Up Gorgeous.

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2. In ein neues Tagesserum mit Antioxidantien investieren

Antioxidantien – insbesondere die Vitamine C und E – wirken hervorragend gegen freie Radikale von UVA und UVB und wirken fast wie ein Stellvertreter des Chefs, der Sonnenschutz ist. Dermatologen sind sich einig, dass hochwertige Antioxidantien dabei helfen, weitere Hautschäden zu reparieren und in Zukunft zu verhindern. Probieren Sie Skinceuticals C E Ferulic Acid ($165), das von Hautpflegeexperten als Goldstandard in Tagesserum angesehen wird.

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3. Und nachts ein Serum, das mit Retinol angereichert ist

Sparen Sie sich das Vitamin C für den Vormittag. ( Denken Sie daran, wie Ihr tägliches Glas frisch gepressten Orangensaft). Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Form von Vitamin A-Retinoiden oder Retinol, wie es ebenfalls bezeichnet wird, je nachdem, ob Sie einen Dermatologen für ein Rezept besuchen oder eine freiverkäufliche Formulierung kaufen.

Da Retinol ziemlich stark ist, sprechen Sie am besten mit einem Profi, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen, vor allem wenn Sie empfindliche Haut haben. (In diesem Fall empfehlen die Ärzte oft ein ähnliches Substrat aus Vitamin A, das als Retinylpalmitat bekannt ist.) Sobald Sie mit dem Auftragen des Produkts fertig sind, sollten Sie die 11 vom Arzt genehmigten Geheimnisse für ein schnelleres Einschlafen lesen, um den besten Schlaf aller Zeiten zu erhalten.

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4. So oft wie nötig tagsüber Feuchtigkeitscreme auftragen

Nachdem Ihr Serum getrocknet ist (ca. fünf Minuten warten), tragen Sie eine kräftige Schicht feuchtigkeitsspendender Creme auf Ihre Haut auf. Die Ölproduktion verlangsamt sich nach 40, so dass Sie die Haut häufiger von außen wieder regenerieren müssen.

Verwenden Sie ein Produkt, das feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffen, wie z.B. der Hyaluronsäure, beinhaltet. Eine großartige Variante ist die Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream  ($65), die auch in einer handlichen Reisegröße von 0,67 Unzen erhältlich ist, die nur $24 kostet: Nicht zu vergessen: Regelmäßige Feuchtigkeitspflege ist eine von 20 Möglichkeiten, ein Jahrzehnt jünger auszusehen.

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5. Immer SPF tragen

Jeder Dermatologe wird Ihnen immer wieder sagen, dass die tägliche (ach was, auch zweistündige) Applikation eines UVA/UVB SPF 30 oder mehr das ultimative Hilfsmittel ist, um zukünftige Schäden oder Anzeichen von Alterung wie feine Linien, Falten und Altersflecken zu verhindern.

Neue Forschungen aus dem Jahr 2016 haben jedoch ergeben, dass die Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln auch die Zeichen des Alterns umkehren können. (Wunderprodukt? Wir würden sagen ja.) Ein heimlicher Favorit unter den Hautpflege-Junkies auf Reddit ist Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50+

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6. Sich für eine separate Nachtcreme entscheiden

Während Sie Ihre neue Hautpflege kaufen, suchen Sie sich eine Nachtcreme aus, die am besten zu Ihrem Hauttyp passt. Diese Feuchtigkeitscremes sind in der Regel etwas schwerer und enthalten exklusive Inhaltsstoffe, die helfen, während des Schlummerns Feuchtigkeit einzuschließen. Viele enthalten auch regenerative Eigenschaften, die den Zellumsatz der Haut unterstützen und Ihnen später acht Stunden Schönheitsschlaf mit einem glatten AF-Teint ermöglichen. Kiehl’s Ultra Facial Overnight Hydration Mask($35) ist sanft genug für alle Hauttypen.

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7. Stattdessen ein Gesichtsöl probieren

Gesichtsöle sind nicht nur ein Trend – sie sind eine bewährte, wohltuende Methode, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besonders bevor Sie schlafen gehen. Gönnen Sie sich etwas Gutes und genießen Sie ein herrliches olfaktorisches Vergnügen, wie das Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil ($170).



8. Immer eine Augencreme verwenden

Obwohl einige von uns im zarten Alter von 18 Jahren anfangen, Augencremes zu verwenden, ist 40 die Zeit, um eine zu kaufen, wenn Sie es noch nicht getan haben. Da die Haut um das Auge herum dünner und damit sanfter ist, benötigt sie andere Wirkstoffe und Mischungen als die Haut auf dem Rest des Gesichts. Sammeln Sie Bonuspunkte, indem Sie diese im Kühlschrank aufbewahren, um die Blutgefäße zu verengen und die geschwollenen Tränensäcke am Morgen zu reduzieren.

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9. Fertiggerichte und Zucker so weit wie möglich vermeiden

Sie wissen ja, dass Sie das sind, was Sie essen? Das gilt auch für Ihre Haut.

Wenn Sie von Junk Food und zuckerhaltigem Essen leben, werden Sie wahrscheinlich einen matteren Teint haben, der auch anfälliger für Hautausschläge ist. Versuchen Sie, Zucker aus Ihrer Ernährung zu entfernen, und schon nach wenigen Tagen werden Sie einen großen Unterschied in Ihrer Haut feststellen. Leichter gesagt als getan? Sicher. Aber ist es das wert? Auf jeden Fall.

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10. Nach probiotischen Nahrungsmitteln greifen

Für jedes Essen, das mit Ihrem Teint in Berührung kommt, gibt es eine weitere großartige Wahl, die Sie strahlend aussehen lässt. Suchen Sie insbesondere nach Lebensmitteln, die nicht nur einen hohen Gehalt an Antioxidantien, sondern auch an Probiotika haben, die in der Natur vorkommen, gut für Ihre Darmbakterien sind und Ihr Immunsystem stärken.

Ein starkes Immunsystem stärkt natürlich alle Ihre Schutzorgane, auch das größte: Ihre Haut. In Joghurt und Kefir sowie in Grünkohl, Kombucha und Sauerkraut findet man hohe Anteile an Probiotika. (Mit anderen Worten: Für jede Geschmacksknospe gibt es ein Probiotikum.)

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11. Wöchentlich eine gezielte Maske verwenden

Um Ihre neu entdeckten Hautpflegemaßnahmen wirklich zu intensivieren, verwenden Sie wöchentlich eine Gesichtsmaske, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Suchen Sie nach Rezepturen, die den Teint straffen, aufhellen, festigen oder glätten. (Mit so viel Auswahl kann man jeden #SelfCareSunday etwas neues ausprobieren.) Beginnen Sie mit dem Mischen von Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($80), das vier Portionspackungen enthält, so dass Sie und eine Freundin in die Mischmagie einsteigen können.

12. Mit dem Rauchen aufhören.

Ach nee, wirklich?



13. Die Hände nicht vergessen

Hände sind das hinterhältige Giveaway des alterns. Da die Hände häufig den Witterungseinflüssen ausgesetzt sind und wenig Pflege erhalten, sehen sie meist am verwittertsten aus – und zwar schnell. Verwenden Sie eine wahnsinnig feuchtigkeitsspendende Handcreme so wie Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm($17), zusammen mit einer täglichen Schicht SPF, um alles glatt und geschützt zu halten. Bonuspunkte, wenn Sie ein Nagelhautöl um Ihre Nagelbetten herum benutzen, wie z.B. Essie Apricot Cuticle Oil($9), das die Nägel stärkt und die Haut vor dem Reißen bewahrt.

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14. Altersflecken mit einem Hautaufheller behandeln

Altersflecken – auch als Hyperpigmentierung bekannt – sind unvermeidlich, wenn man nicht sein ganzes Leben lang den richtigen SPF verwendet. (Das trifft auf die meisten von uns zu.) Deshalb haben Sie vielleicht einige dunkle Flecken auf Ihrem Gesicht bemerkt, die Sie noch nie zuvor gesehen haben – oder auch auf ihren oh-so-ungeschützten Händen. Eine Aufhellungskur finden, die Inhaltsstoffe wie Süßholzextrakt oder Hydrochinon enthält, wie beispielsweise Glytone Dark Spot Corrector($52).

15. Dermaplaning in Betracht ziehen

Unerklärliches Wollhaar wird zu einer Art Norm, wenn Frauen altern und ihr Hormonspiegel sich entsprechend anpasst. Während Kerle einen Rasierapparat herausholen können (oder in einen Friseursalon gehen, um sich heiß zu rasieren), sind Frauen mehr, ah, kreativ gewesen.

Dermaplaning, die neue Taktik für zu Hause, um die Haut effektiv zu glätten, Wollhaar zu beseitigen und überschüssige abgestorbene Hautzellen zu entfernen, so dass Sie sofort heller aussehen. Mit dem DermaFlash ($190), schneiden sie sich nicht!

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16. Oder Haarentfernungswerkzeuge für unterwegs verwenden

Wenn Sie keine Lust auf Klingen haben – oder vielleicht nach spezifischeren, gezielteren Haarentfernungsmöglichkeiten suchen – sollten Sie wissen, dass es viele gibt. Das Beste daran ist, dass keine davon einen Salon- oder Spa-Besuch voraussetzt. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Oberlippenhaar machen, probieren Sie das NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($18), das 12 doppelseitige Wachsstreifen und einen pinkfarbenen Behälter mit Hydrokortisoncreme enthält, um die Haut nach dem Selbermachen zu beruhigen.

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17. Zur Behandlung Ihres Halses ein separates Produkt verwenden

Es gibt einen Grund, warum es so viele Halscremes gibt. Mit zunehmendem Alter wird die Haut am Hals und am Dekolleté knitterig, anders als die feinen Linien und Falten im Gesicht. Verwenden Sie daher ein Produkt, das speziell darauf ausgerichtet ist und sich in Ihre tägliche Kur einfügt. Die brandneue Make Moonlight Neck Repair Cream ($52) verfügt über einen integrierten Applikator, der das Eindringen der Formel unterstützt und gleichzeitig einen vorübergehend glatteren Effekt erzeugt.



18. Regelmäßiges aber sanftes Peeling.

Förderung des Zellumsatzes durch die Entfernung der abgestorbenen Haut – der Prozess des Peelings – ist der Schlüssel zur Sauberhaltung der Haut und der Bewegung des lympathischen Systems. Verwenden Sie etwa einmal pro Woche ein sanftes Peeling, wie z.B. Tatcha Indigo Beruhigendes Reis-Enzym-Pulver ($65), das keine harte Walnussschale oder andere harte Peeling-Granulate enthält. Achten Sie auch darauf, dass Sie nicht zu viel schrubben: Sie lösen sonst die Überproduktion von Öl aus, was genau dem entgegensteht, warum Sie überhaupt ein Peeling gemacht haben.

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19. Auf Spätakne achten

Spätakne ist allzu echt – und allzu häufig, besonders nachdem man gedacht hat, dass das Gymnasium der letzte Ort sein würde, an dem man einen Pickel findet. Leider sind diese zystischen Pickel auf eine Veränderung des Hormonspiegels zurückzuführen. Im Gegensatz zu anderen Pickeln, die sich auf der Hautoberfläche (der Epidermis) bilden, neigen diese schmerzhaften, geschwollenen Dinger dazu, in der Dermis zu leben und sind daher nicht mit einer lokalen Creme behandelbar.

20. Und diese Pickel anders behandeln

Jetzt, da Sie auf der Suche nach gesunder Haut nach 40 sind, müssen Sie wahrscheinlich die Hilfe eines Arztes aufsuchen, wenn Sie wollen, dass es schnell heilt und die Haut nicht vernarbt (wegen ihrer schieren Größe). Ein Arzt verschreibt oft Antibiotika zur Behandlung der Infektion und/oder gibt Ihnen eine Kortisonimpfung, letzteres hilft dabei, die Schwellung innerhalb von 24 Stunden deutlich zu reduzieren. (Und um Himmels willen, nicht quetschen. Sie werden buchstäblich nichts raus bekommen und es am Ende nur noch schlimmer machen.)

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21. Hautpflegeprodukte reich an Peptiden wählen

Werfen Sie einen genaueren Blick auf das Etikett, wenn Sie sich mit Schönheitsprodukten eindecken, und wählen Sie Peelings, Extrakte und Lotionen mit hautstärkenden Inhaltsstoffen, insbesondere Peptiden. Jeder Kosmetiker schwört auf Aminosäuren, im Wesentlichen fragmentierte Proteine. Sie helfen der Haut, sich widerstandsfähiger gegen Angriffe zu verhalten – Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch oder andere Reizstoffe, die in der Luft lauern.

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22. Oder Produkte mit AHAs.

Ein weiterer großartiger Inhaltsstoff, auf den man achten sollte, ist AHA-alpha-Hydroxysäure, die oft in Peelings und anderen Hauterneuerungsprodukten enthalten ist. Diese werden oft mit ihren eigentlichen Namen genannt, wie z.B. Glykol- oder Milchsäure (beide sind AHAs). Diese chemischen Peelings unterscheiden sich von einem physikalischen Peeling, aber beachten Sie, dass sie harsch sind, so dass es am besten ist, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und aufwärts zu arbeiten (oder nur einen Tropfen von einem ähnlich einem Serumbooster für ein bisschen extra TLC am Abend zu verwenden).

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23. Zum dampfen bringen

Die warme, feuchte Luft eines Dampfbades hilft, die Poren zu öffnen, Schmutz und Öl zu entfernen und gleichzeitig die Produkte, die dem Dampf folgen, vollständiger aufzunehmen.

24. Nach einem Multivitamin greifen

Um Seinfeld zu zitieren: “Mehr von etwas?” “Mehr von allem!”

25. Sowie ein Fischöl-Präparat

Fischöl ist reich an herzgesunden (Bonus!) Omega-3-Fettsäuren, die dabei helfen, Entzündungen in Ihren Organen mit einer Flut von Feuchtigkeit abzuwehren. Wenn es regelmäßig genommen wird, sinkt die Regelmäßigkeit und der Schweregrad bei Spätakne, ebenso wie das Auftreten von schlaffer Haut, feinen Linien und Falten.

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26. 8 Stunden Schlaf zur Priorität machen

Das ist genau die Menge an Schlummerzeit, die für unseren Körper unerlässlich ist, um an einem wirklich arbeitsreichen Tag zu verlangsamen, abzuschalten und zu regenerieren. Versuchen Sie, einige Tage diese acht Stunden einzuplanen, und schauen Sie mal, wie Sie sich fühlen – und wie gesünder Ihre Haut nach ein paar guten Nächten aussieht.

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27. Nicht zu viel Gesichts-Make-up auftragen.

Während die Idee von Grundierung und Abdeckstift dazu dient, Unvollkommenheiten zu verbergen, kann zu viel davon definitiv schlecht sein – wenn überhaupt, dann sollten Sie eine transparente, hydratisierende, getönte Feuchtigkeitscreme als Grundierung verwenden. Der Abdeckstift setzt sich oft in Linien und Fältchen ein und bringt sie tatsächlich mehr hervor, als wenn Sie überhaupt kein Make-up tragen würden.

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28. Und das Gesicht auch jede Nacht waschen. Punkt.

Wenn Sie einfach zu müde sind, eine Packung mizellarer, wassergesättigter Gesichtstücher, wie MAC Gently Off Wipes + Micellar Water($29), auf Ihrem Nachttisch liegen lassen. Auf diese Weise können Sie Ihr Gesicht im Bett waschen und haben keine Ausrede.

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29. Viel Wasser trinken

Der wohl am häufigsten gegebene Promi-Tipp für strahlende Haut – und mit Abstand der von Profis am häufigsten verwendete – ist einfach: Sehr viel Wasser trinken. Je mehr Wasser Sie trinken, desto mehr überschwemmen Sie Ihre Zellen und Ihre Organe, einschließlich der Haut. Wenn die Haut ihr optimales Feuchtigkeitsniveau erreicht hat, ist sie am gesündesten – und Sie wissen was das bedeutet. Also trinken, Schatz.

30. Mit Rotlicht-Geräten zu Hause spielen

Seit kurzem gibt es eine Vielzahl von Anti-Aging-Geräten für zu Hause, von denen die meisten mit LED-Lichttechnologie ausgestattet sind. (Keine Sorge, es ist ganz anders als die schädlichen Lichtstrahlen der Sonne.) Rotes Licht regt vor allem den Stoffwechsel der Hautzellen an und fördert die Kollagenproduktion.

31. Eine Mediterrane Ernährung in Betracht ziehen

Die Griechen haben vieles richtig gemacht. Ein Beispiel dafür ist ihre Ernährung – reich an frischen Lebensmitteln – einschließlich Obst, Gemüse, Getreide und Fisch – hat sich als eine Litanei von gesundheitlichen Vorteilen erwiesen, einschließlich der Tatsache, dass ihr Teint strahlt.

32. Ergänzen Sie Ihre Woche mit einem alkoholfreien Tag

Alkohol ist von Natur aus dehydrierend, was, wie Sie inzwischen wissen, zu grauer, stumpfer Haut führt und Ihnen am Morgen nach einer Nacht geschwollene Augen schenkt. Indem Sie auf einen Tage Wein verzichten, schaffen Sie einen weiteren Tag strahlenderer Haut und bauen hoffentlich auf einer gesunden Gewohnheit auf, die sich doppelt auszahlt.

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33. Gönnen Sie sich eine regelmäßige Gesichtsmassage.

Wissen Sie, dass die besten Dinge im Leben manchmal tatsächlich kostenlos sind? Eine Gesichtsmassage ist eines davon. Nachdem Sie beide Hände und das Gesicht sorgfältig gereinigt haben, benutzen Sie 30 Sekunden lang sanft Ihre Fingerspitzen und arbeiten Sie sich von der Mitte des Gesichts nach außen.

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34. Und besuchen Sie monatlich einen professionellen Gesichts- oder Hautarzt.

Ein Profi wird Ihnen sagen, was und wann genau Sie etwas tun müssen – indem er jedes Rätselraten aus der Formel herausnimmt und Ihnen ein komplettes Programm und eine neu belebte Perspektive auf die Hautpflege hinterlässt.

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35. Bildschirmzeit einschränken – besonders vor dem Schlafengehen

Da Ihr Schönheitsschlaf so wichtig ist, schalten Sie alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. (Ja, dazu gehört Ihr iPhone, auch im Nachtmodus). HEV-Strahlen, die vom blauen Licht der Geräte abgegeben werden, können die Haut auf unterschiedliche Weise schädigen als UVA- und UVB-Strahlen – also halten Sie die technische Zeit in Schach.

36. Besorgen Sie sich einen Kissenbezug für Ihre Haut

Es gibt Laken, und dann gibt es wirklich gute Laken. Das Gleiche gilt auch für Kissenbezüge. In Anbetracht der Tatsache, dass Sie ein Drittel Ihres Lebens im Bett verbringen, investieren Sie in Kissenbezüge, die dafür geschaffen wurden, die Haut glatt zu halten, wie z.B. eine Slip Silk Kissenbezug ($80).

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37. Draussen immer eine Sonnenbrille tragen

Je mehr Sie Ihr Gesicht von der Sonne und den Elementen fernhalten, desto weniger Falten werden Sie haben. So einfach ist das.

38. Trockenschrubben ausprobieren

Diese beliebte Peeling-Technik nicht abschreiben – es ist eigentlich ein ziemlich anregender Weg, um nach 40 gesunde Haut zu bekommen, ohne eine Creme zu verwenden, einen Arzt aufzusuchen oder Sport zu treiben. Lediglich durch lange Bewegungen in Richtung des Herzens stimulieren Sie Ihr Lymphsystem und den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers, während Sie Ihre Haut so glatt wie Seide hinterlassen.

39. Das Gesicht oft nässen

Wenn Sie keine ganze Packung Feuchtigkeitscreme horten können oder etwas weniger benötigen, greifen Sie nach einem feuchtigkeitsspendenden Gesichtsbenetzer. Achten Sie auf einen mit elektrolytisch beladenem Kokosnuss-Extrakt oder entzündungshemmendem Rosenwasser. Mein Favorit ist der James Read Tan H2O Tan Mist ($31), der eine Mischung aus Rosenwasser, Kokosöl und einem leichten DHA enthält, das ist Selbstbräuner, der mir auch im Winter einen Hauch von Farbe verleiht.



40. Verstauen Sie Ihre Produkte im Kühlschrank.

Obwohl die Experten geteilter Meinung sind, wenn es darum geht, die Wirksamkeit der Lagerung von Produkten im Kühlschrank zu erhöhen, schadet es definitiv nicht. Außerdem fühlen sich die coolen Temperaturen nicht nur auf einem frisch geduschten, warmen Gesicht wohl, sie helfen auch, vorübergehend Tränensäcke zu entfernen und das Auftreten von Falten zu glätten. Das ist ja cool.

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